秋季养生排毒最重要图

秋季养生排毒最重要（图）

【中国农业网agronet农业养生经】在经历了夏季的暑热煎熬，加上秋季干燥，人体内在夏季积攒的毒素，在此时容易爆发。因此，去火排毒成为秋季的必修课。以下介绍的几种就是很适合秋季排毒来选择吃的蔬菜和水果。

在经历了夏季的暑热煎熬，加上秋季干燥，人体内在夏季积攒的毒素，在此时容易爆发。而且到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为秋季的必修课。下面就先给大家介绍一下秋季排毒可以选择吃的食物。

1、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

2、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。•无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。

3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等众多食物都能帮助消化系统排毒。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

当然除了通过食物排毒外，我们也可以通过适量的运动排毒，运动出汗也是可以调动人体的排毒功能。让我们多排毒多出汗，一起度过干燥的秋季。

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